Letní péče o pleť: Jak chránit pokožku před sluncem a dehydratací

Léto je obdobím slunce, moře a lehkých šatů – ale také výzev pro naši pleť. Zvýšené UV záření, horko, pot, klimatizace a časté koupání mohou vést k podráždění, vysušení i pigmentovým skvrnám. Jak tedy správně pečovat o pleť v letních měsících?

1. SPF každý den – bez výmluv

Sluneční ochrana není jen pro pláž. I běžná chůze městem nebo káva na zahrádce vystavuje pleť UV záření. Používejte každý den opalovací krém s minimálně SPF 30 (ideálně SPF 50) – a reaplikujte každé 2–3 hodiny, zejména pokud se potíte nebo koupete.

💡 Tip: Pro mastnou nebo aknózní pleť zvolte SPF s lehkou gelovou nebo fluidní texturou.

2. Hydratace na maximum

Letní horko vysušuje nejen tělo, ale i pokožku. Ztráta vody = mdlý tón pleti, pnutí a zhoršená elasticita.

✅ Sáhněte po hydratačním séru s kyselinou hyaluronovou, panthenolem nebo glycerinem.✅ Používejte lehké, ale účinné krémy, které vodu „uzamknou“ v pleti.

3. Nezapomínejte na antioxidanty

Slunce vytváří v pleti volné radikály, které urychlují stárnutí. Pomoci mohou antioxidanty jako:

• Vitamin C – rozjasňuje pleť, pomáhá proti pigmentaci

• Niacinamid – zklidňuje a reguluje tvorbu mazu

• Zelený čaj nebo resveratrol – bojují proti zánětům a stárnutí

4. Čištění pleti – jemně, ale důkladně

V létě se více potíme, nosíme SPF a trávíme čas venku. To znamená větší nános nečistot a potřebu pravidelného čištění – ale bez vysušování.

🧼 Ráno stačí jemná micelární voda nebo hydratační gel.🌙 Večer odličte SPF dvoufázově – ideálně olejem a poté jemným čisticím gelem.

5. Omezte silné peelingy a retinol

Intenzivní exfoliace nebo používání retinolu může v létě pleť citlivět na slunce. Pokud je používáte, nutná je večerní aplikace + vysoké SPF ráno. Pro citlivou pleť je lepší je na léto vynechat a nahradit jemnějším AHA tonikem.

6. Zklidnění po slunci

Pokud to přeženete se sluncem, pomozte pleti se zregenerovat:

• Aloe vera gel

• Termální voda ve spreji

• Sérum s panthenolem nebo alantoinem

7. Pijte! Pleť se hydratuje i zevnitř

Minimálně 2 litry vody denně, obzvlášť při sportu nebo pobytu na slunci. Hydratace pokožky začíná ve sklenici!

Závěrem:

Letní péče o pleť není o desítkách produktů, ale o ochraně, hydrataci a šetrnosti. Váš obličej vám to na podzim vrátí – bez pigmentových skvrn, vysušení nebo předčasných vrásek.