Sestavení skincare rutiny může být jednoduché, pokud pochopíte základní kroky a přizpůsobíte je potřebám vaší pleti. Zde je návod, jak na to:
1. Identifikujte svůj typ pleti
Než začnete vybírat produkty, zjistěte, jaký máte typ pleti:
Normální: Vyvážená, bez nadměrného lesku nebo suchosti.
Suchá: Napjatá, šupinatá, může svědit.
Mastná: Lesklá, náchylná k tvorbě pupínků a černých teček.
Smíšená: Mastná v T-zóně (čelo, nos, brada), suchá na tvářích.
Citlivá: Snadno podrážděná, náchylná k zarudnutí.
2. Zvažte své cíle a problémy
Boj proti akné
Prevence stárnutí (vrásky, pigmentace)
Hydratace
Ochrana před sluncem
Zklidnění citlivé pokožky
3. Vytvořte základní rutinu (ranní a večerní)
Ranní rutina:
Čištění pleti: Jemný čisticí gel nebo pěna odstraňující nečistoty a přebytečný maz.
Toner: Vyvažuje pH pokožky a připravuje ji na další kroky (volitelný krok).
Sérum: Zaměřte se na aktuální potřeby pleti (např. vitamín C pro rozjasnění).
Hydratační krém: Hydratace je klíčem pro zdravou pleť.
Ochranný krém SPF: Každý den, i když je zataženo! (minimálně SPF 30).
Večerní rutina:
Dvojité čištění: Nejprve odličovací olej/balzám, poté čisticí gel, aby se odstranil make-up, SPF a nečistoty.
Exfoliace (2–3x týdně): Chemická (s AHA/BHA kyselinami) nebo jemný peeling. Tento krok je volitelný, ale pomáhá obnovit pleť.
Toner (volitelný krok): Podobně jako ráno.
Sérum: Např. kyselina hyaluronová (pro hydrataci), retinol (pro stárnutí nebo akné).
Oční krém: Pro jemnou pokožku kolem očí.
Hydratační krém nebo noční maska: Vybírejte podle typu pleti.
4. Přidejte pokročilé produkty podle potřeby
Masky: 1–2x týdně, např. jílová na mastnou pleť, hydratační pro suchou.
Spot treatment: Na lokální problémy, jako je akné.
Oleje: Uzamknou hydrataci a jsou vhodné hlavně večer.
5. Buďte konzistentní
Výsledky se neobjeví přes noc. Dodržujte rutinu alespoň 4–6 týdnů, abyste viděli změny.
Pokud zavádíte nový produkt, testujte ho nejprve na malé oblasti kůže, aby nedošlo k podráždění.
6. Vyhněte se běžným chybám
Nepřehánějte to s exfoliací.
Nikdy nechoďte spát bez odlíčení.
Nevynechávejte SPF, i když jste doma (modré světlo z obrazovek škodí pleti).
Příklad jednoduché rutiny pro začátečníky:
Ráno: Čištění → Sérum (např. vitamín C) → Hydratační krém → SPF.
Večer: Dvojité čištění → Sérum (např. retinol) → Hydratační krém.
Chcete-li podrobnější rady nebo tipy na produkty, dejte vědět! 😊
Comments